Der regelmäßige Unterricht beinhaltet außer den oben beschriebenen Asanas, Finger-Mudras (Finger-Yoga), Mantrams, Eutonie nach Gerda Alexander und Körperkunde, sowie Gesundheitstipps.
Gemeinsam tönen wir z.B. Vokale, wobei wir versuchen die Resonanzen im Körper wahr zu nehmen. Auch Fantasie-und Körperreisen sind Teil des Unterrichts.
Es beginnt immer mit einer kleinen Entspannung, gefolgt von Pranayama-Atem-Übungen im Sitzen. Asanas, so heißen die Haltungen im Sanskrit, werden im Wechsel liegend, sitzend, stehend und kniend ausgeführt. Vor der Tiefenentspannung am Ende jeder Yoga-Stunde (75 Min) gehen wir in die Umkehrhaltung, also Füße gen Himmel.
Wohltuende Affirmationen begleiten uns während der Übungen, wie zum Beispiel:
- Meine Widerstandskraft wächst von Moment zu Moment
- Meine Organe arbeiten besser und besser von Moment zu Moment
- Ich bin gestärkt mit neuer Nervenkraft
- Ich bin die strahlende Sonne meines Lebens
- Ich bin aufrecht im Körper und in Gedanken
- Und so weiter
Unterricht …
Auf Anfrage:
- Schwangeren-Yoga
- Business-Yoga (in Hotels oder Seminar-Zentren)
- Klangschalenmassage
- mobilen Yogadienst (für Kindergärten und Seniorenheime)
des Weiteren im Programm sind:
- Yoga-Wohlfühltage oder Wochenenden
Mit vielen Überraschungen, wie z.B. Klangschalenmassagen, Körper-und Fantasiereisen, aktive und passive Meditationen, und vieles mehr.
Termine
| Wochentag | Wann | Was | Wo |
|---|---|---|---|
| Dienstags | 18.00 – 19.15 Uhr | Hatha-Yoga | Burgwedeler Str. 180 30916 Isernhagen |
| Mittwochs | 19.30 – 20.45 Uhr | Hatha-Yoga | im Bürgerhaus Bahnhofstr. 28 29693 Hodenhagen |
Weitere Informationen unter Tel. 05164-2935
Preise
- Schnupperstunde kostenlos
- 1 x wöchentlich kostet der Monat 50,- Euro
- Mindestteilnahme nach einem Monat ist 1 Quartal,
- bei Einmalbezahlung 120,-
- Firmenpreise für Business-Yoga (Firmenfitness) auf Anfrage
- Seminare auf Anfrage
- Klangschalenmassage auf Anfrage und
- über www.svens-klangschalentherapie.de
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen integriert
- Körper-und Fantasiereisen integriert
Alle unterschiedlichen Methoden können auch als Privat-/Einzelunterricht gebucht werden.
Schnupperstunde kostenlos
Professionelle, liebevolle Unterstützung ist selbstverständlich sowie eine kostenlose Schnupperstunde.